bank soal penjas

 kumpulan soal-soal penjaskes

1.            Panjang lapangan kippers yaitu…..

a.       40 m

b.      30 m

c.       60 m

d.      20 m

2.            Jumlah pemain kippers dalam satu regu adalah…..

a.       8 orang

b.      12 orang

c.       10 orang

d.      11 orang

3.            Yang termaksuk latihan kekuatan adalah….

a.       Lompat kangkang

b.      Berdiri satu kaki

c.       Menggendong teman

d.      Lari bolak balik

4.            Alas yang digunakan untuk senam lantai yaitu…

a.       Matras

b.      Karpet

c.       Kasur

d.      Tiang

5.            Berdiri dengan posisi kepala dibawah dan kaki diatas yaitu…

a.       Hand stand

b.      Kop stand

c.       Hand ball

d.      Kip

6.            Senam dilaksanakan secara bersama-sama dinamakan senam…

a.       Massal

b.      Irama

c.       Sibuyung

d.      Lantai

7.            Nama lain dari senam sibuyung adalah….

a.       Fantasi

b.      Jantung Sehat

c.       Irama

d.      Missal

8.            Salah satu gaya dalam olah raga renang yaitu ….

a.       Bebas

b.      Straddle

c.       Flop

d.      Guling sisi

9.            Renang merupakan senam yang dilaksnakan dalam….

a.       Ruang

b.      Rumah

c.       Air

d.      A dan b Benar

10.        Star yang digunakan untuk lari jarak pendek yaitu…

a.       Berdiri

b.      Jongkok

c.       Melayang

d.      Pendek

11.        Lebar lapangan Bola Volly mini dalam satu regu adalah…

a.       6 Meter

b.      9 meter

c.       7 meter

d.      10 meter

12.        Jumlah pemain bola volley mini dalam satu regu adalah..

a.       6 orang

b.      5 orang

c.       4 orang

d.      8 orang

13.        Salah satu tujuan lari bolak-balik adalah…

a.       Melatih kelenturan otot kaki

b.      Melatih kelenturan sendi lutut

c.       Melatih kelincahan

d.      Melatih daya ledak

14.        Yang termaksud gerakan Manipulatif adalah…

a.       Lompat jauh tanpa awalan

b.      Memantul-mantulkan bola basket

c.       Lompat jongkok diatas peti lompatan

d.      Lompat jauh dengan awalan

15.        Salah satu kegunaan lemparan melambung adalah…

a.       Melempar pelari

b.      Membakar tiang hinggap

c.       Mematikan lawan

d.      Mengoper bola kepada teman dari jarak jauh

16.        Yang termaksud gerakan lokometer adalah…

a.       Memutar lengan kedepan

b.      Berjalan kedepan

c.       Memutar sendi lutut

d.      Melompat-lompat ditempat

17.        Salah satu factor penyebab terjadinya kelainan bentuk tubuh bukan bawaan adalah…

a.       Cara dan kebiasaan makan yang salah

b.      Faktor keturunan

c.       Factor genetika

d.      Cacat sejak lahir

18.        Penjelajahan sambil berjalan kaki yang dilaksanakan dialam terbuka adalah…

a.       kemah

b.      Heking

c.       Rally

d.      Lari

19.        Posisi kaki ketika badan terlentang dalam rangkaian gerakan roll kedepan menggunakan awalan kaki lurus adalah…

a.       salah satu kaki diluruskan

b.      kedua kaki lurus

c.       kedua kaki ditekuk

d.      Salah satu lutut ditekuk

20.        Komponen kondisi fisik yang merupakan hasil perkalian antara kekuatan dan kecepatan adalah…

a.       Popwer

b.      Kelenturan

c.       Kelincahan

d.      Fleksibility

21.        Gerakan membentuk sikap kapal terbang untuk melatih…

a.       Keseimbangan

b.      Ketangkasan

c.       Kebugaran

d.      Kesehatan

22.        Gerakan saling mendorong berpasangan sangat baik untuk melatih otot…

a.       Perut

b.      Leher

c.       Tangan

d.      Bahu

23.        Dalam membentuk sikap lilin tangan menopang pada…

a.       Bahu

b.      Pinggang

c.       Paha

d.      Kaki

24.        Dalam lomba lari dimulai dari garis..

a.       Start

b.      Finish

c.       Batas

d.      Tengah

25.        Tujuan yang hendak dicapai dengan latihan lari adalah…

a.       kecepatan

b.      Kelincahan

c.       Kekuatan

d.      Kedamaian

26.        Tempat yang cocok untuk berlatih lari adalah…

a.       Jalan Raya

b.      Lapangan olah raga

c.       Ruang kelas

d.      Gedung

27.        Pada saat berlari kita tidak boleh berbicara karena dapat menggangu …

a.       Kecepatan

b.      Pernafasan

c.       Kekuatan

d.      Kelincahan

28.        Berdiri dengan satu kaki berguna untuk melatih…

a.       kekuatan

b.      Kecepatan

c.       Keseimbangan

d.      Keindahan

29.        Posisi badan saat melakukan Pus Up adalah…

a.       Telentang

b.      Miring

c.       Telungkup

d.      Tiduran

30.        Duduk selunjur mencium lutut bertujuan untuk mereganggangkan otot-otot….

a.       kaki dan tangan

b.      kaki dan leher

c.       paha dan punggung

d.      Perut dan tangan

31.        Gerakan berlari dapat menguatkan otot…

a.       Tangan

b.      Kaki

c.       Leher

d.      Kepala

32.        Lemparan bola akan lebih jauh jika melempar jika melempar sambil menyokongkan badan ke…

a.       Depan

b.      Samping kiri

c.        Samping Kanan

d.      Belakang

33.        Ketika melempar benda pandangan mata diarahkan ke…

a.       Depan

b.      Bawah

c.       Sasaran

d.      Belakang

34.        Memantul-mantulkan bola pada permainan bola tangan menggunakan…

a.       satu tangan

b.      dua tangan

c.       tangan dan kaki

d.      dua tangn dua kaki

35.        Permainan yang menggunakan bola besar berikut ini adalah…

a.       bola tangan

b.      bola kasti

c.       bola baker

d.      bola volley

36.        Raket adalah alat pemukukl pada permainan…

a.       Tennis meja

b.      Kasti

c.       Bulu tangkis

d.      Volley ball

37.        latihan memanjat tali akan lebih mudah dengan menggunakan tali yang…

a.       besar dan licin

b.      kecil dan kasar

c.       besar dan kasar

d.      kecil dan licin

38.        latihan lompat tali sebaiknya dilakukan di…

a.       halaman sekolah

b.      Ruang kelas

c.       Teras kelas

d.      Raung Tertutup

39.        latihan renang sebaiknya dilakukan di…

a.       danau

b.      laut

c.       kolam renang

d.      kolam ikan

40.        Bola Bakar termasuk jenis permainan bola…

a.       Besar

b.      Kecil

c.       Sedang

d.      Mungil